배란일 계산기

마지막 생리일에서 14일을 거꾸로 빼는 계산

넣는 값은 마지막 생리 시작일과 평균 주기 두 가지뿐입니다. 시작일에 주기 일수를 더해 다음 생리 예정일을 먼저 잡고, 그 날짜에서 14일을 거꾸로 뺀 날을 배란 예정일로 계산합니다. 배란 뒤 다음 생리까지의 기간이 사람마다 14일 안팎으로 비교적 일정하다는 점에 기댄 방법입니다.

그래서 주기가 길어지면 배란도 그만큼 뒤로 밀립니다. 주기 28일이면 생리 시작 14일째, 35일이면 21일째가 배란 예정일이 됩니다. 입력은 21일에서 45일 사이를 받으니, 달마다 간격이 들쭉날쭉하다면 최근 서너 달의 시작일 간격을 평균 내어 적는 편이 실제와 가깝습니다. 주기를 하루만 바꿔도 예정일이 하루씩 따라 움직입니다.

8월 1일에 생리가 시작하고 주기가 28일이라면

다음 생리 예정일은 28일 뒤인 8월 29일이고, 배란 예정일은 거기서 14일을 뺀 8월 15일입니다. 가임기는 배란 예정일 5일 전인 8월 10일부터 하루 뒤인 8월 16일까지로 잡고, 그다음 주기의 배란 예정일은 9월 12일이 됩니다.

같은 날짜라도 주기를 32일로 바꾸면 다음 생리 예정일은 9월 2일로, 배란 예정일은 8월 19일로 나흘씩 밀립니다. 자기 주기가 며칠인지 애매할 때는 26일과 30일을 번갈아 넣어 폭을 확인해 보세요.

배란 날짜보다 넓게 잡아야 하는 이유

영국 국민보건서비스(NHS)는 배란이 대부분 다음 생리 10일에서 16일 전 사이에 일어나며 정확한 날을 짚기는 어렵다고 안내합니다. 14일 전으로 계산한 날짜도 이 폭의 가운데를 고른 것일 뿐이라, 앞뒤로 며칠씩 움직일 수 있다고 보고 읽어야 합니다. 같은 안내는 21일에서 35일 사이의 주기를 정상 범위로 봅니다.

정자는 관계 뒤 나팔관에서 최대 7일까지 살 수 있다고 NHS는 설명합니다. 그래서 배란일 며칠 전의 관계로도 임신이 될 수 있고, 주기가 짧거나 배란이 이른 달에는 생리가 끝난 직후에도 가능성이 남습니다. 8월 1일 시작, 28일 주기라면 계산상 가임기는 8월 10일부터 16일이지만 실제 배란이 이틀만 당겨져도 구간 전체가 앞으로 옮겨 갑니다. 임신이 확인된 뒤 예정일은 출산예정일 계산기로 이어서 볼 수 있습니다.

피임 목적으로 이 날짜를 믿으면 안 됩니다

여기 나오는 값은 평균적인 주기를 가정한 참고용 추정일 뿐입니다. 배란은 스트레스와 수면 부족, 급격한 체중 변화, 질환, 복용하는 약에 따라 며칠씩 앞뒤로 움직입니다. 평소 규칙적이던 사람도 달마다 배란 시점이 똑같지는 않고, 지난달에 맞았다고 이번 달에도 맞으리라는 보장이 없습니다. 다음 생리 14일 전을 배란일로 잡는 셈법은 흔히 쓰는 어림이며 공식 기준이 아닙니다.

그러므로 이 계산을 피임 방법으로 사용해서는 안 됩니다. 가임기 바깥이라고 해서 임신이 되지 않는 것이 아니며, 실제 배란 시점은 배란테스트기나 기초체온 기록으로 확인하고, 임신 계획이나 피임 방법은 산부인과 진료를 거쳐 결정하셔야 합니다.